Uzun ve kaliteli bir yaşamın sırrı yıllardır aynı başlıklarda toplanıyor: Düzenli spor, dengeli beslenme ve iyi uyku. Ancak yapılan yeni bir araştırma, bu üçlü arasında çok önemli bir detayı işaret ediyor.
Spor yapan, sağlıklı beslenen ve iyi uyuyan insanlar arasında en uzun yaşayanların, güne iyi uyananlar olduğu tespit edilmiş.
Peki, “İyi Uyanmak” Ne Demek?
İyi uyanmak; bedenin gerçekten dinlenmiş olması, hormonların dengede çalışması, sinir sisteminin sakin, hücrelerin onarımını tamamlamış olması demek.
Yani mesele sadece yatakta geçirilen saat değil; uykunun kalitesi. Gece boyunca vücut kendini onarır, bağışıklık sistemi güçlenir, stres hormonları düşer. Ama en dikkat çekici noktalardan biri de şudur: Cilt yenilenmesi en aktif olarak gece gerçekleşir.
Bu yüzden sabah aynaya baktığınızda gördüğünüz şey, sadece genetik ya da kullandığınız ürünlerle ilgili değildir. Nasıl uyuduğunuz, ne kadar dinlendiğiniz ve güne nasıl uyandığınızla doğrudan ilişkilidir.
İyi uyuyan kişilerde;
-Cilt daha parlak ve canlı görünür
-Göz çevresi daha az yorgun olur
-İnce çizgiler daha geç belirginleşir
-Stres kaynaklı cilt problemleri daha az görülür
Kısacası, iyi uyku yaşam kalitesini uzattığı gibi, cildin gençliğini de korur.
Güzellik dünyasında çoğu zaman çözümü ürünlerde arıyoruz. Oysa bazen en etkili bakım, iyi bir akşam rutini, erken bir uyku ve gerçekten dinlenerek uyanılan bir sabahtır. Unutmayın, güzellik bazen bir serumda değil, bir gece uykusundadır.