Eskişehir eski Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Hüseyin Seçkin, Eskişehir Kızıl Elma Turan Derneği tarafından düzenlenen konferansta sağlıklı yaşamın temel unsurlarını katılımcılarla paylaştı.
Eskişehir Kızıl Elma Turan Derneği tarafından düzenlenen etkinlikler kapsamında, eski Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Hüseyin Seçkin, dernek binasında “Sağlıklı Yaşam” konulu bir konferans verdi. Konferansta beslenme, uyku, spor ve stres yönetiminin sağlık üzerindeki etkileri ele alındı.
“Sağlık Dört Temel Ayak Üzerine İnşa Edilmeli”
Sağlıklı yaşamın tesadüf olmadığını vurgulayan Opr. Dr. Hüseyin Seçkin, sağlığın dört temel ayağının beslenme, uyku, spor ve stres yönetimi olduğunu belirtti. Bu unsurlardan birinde yaşanan sorunların sağlık problemlerine yol açacağını ifade eden Seçkin, dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti.
Seçkin, "Konferansta üzerinde durduğumuz ‘Sağlıklı Yaşam’ın dört ayağı; beslenme, uyku, spor ve stres yönetimidir. Sağlık, bu dört temel ayağın üzerine inşa edilmelidir. Eğer bunlardan bir veya birkaçı sorunlu ise, biliniz ki sağlığınızda da sorun vardır. Genel hatlarıyla beslenmede vücut için gerekli protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineraller alınmalıdır. Mevsim sebze ve meyveleri, özellikle koyu renkli olanlar, baklagiller, fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler, tohumlar, ısıl işlem görmemiş yağlar, özellikle zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, çayırda otlanmış ineklerden elde edilmiş tereyağı ve yeterince baharat tüketilmelidir" ifadelerine yer verdi.
“Vücut Gece Kendini Resetliyor”
Uykunun yalnızca bir dinlenme süreci olmadığını dile getiren Seçkin, "Derin uykuda vücutta özellikle gece bir ila üç saatleri arasında, melatonin ve büyüme hormonlarının yüksek düzeyde salınımı, hasar görmüş hücrelerin tamiri, vücutta birikmiş zararlı atıkların temizlenmesi, adeta vücudun kendisini resetlemesi söz konusudur. Mümkünse yatağa saat 22.00’de girilmesi, sabah gün doğumu ile de kalkılması doğrudur. Çünkü genetik kodumuza uygun olan budur" şeklinde konuştu.
“Zihin Bedeni Yönetmeli”
Stres yönetiminin modern çağın en büyük sorunlarından biri olduğunu ifade eden Opr. Dr. Seçkin "Stres yönetimi, belki de günümüzde en zor baş edebildiğimiz durumdur. Bunun için kişiler, kültür ve inançlarına göre kendilerini rahatlatabilirler. Samimi yapılan bir dua, olanı kabul, meditasyon, nefes egzersizleri gibi eylemler sorunu çözebilir. Zihin bedeni yönetir duruma gelinmelidir. Günümüzde maalesef ki bedenlerimiz, zihnimizi yönetir durumdadır. Bence sağlıktaki sorunların ana kaynağı budur. Her başarıda olduğu gibi sağlıklı yaşam için de zihin eğitimi şarttır. Eğitilmiş zihinler doğruyu bulacak ve uygulayacaktır" dedi.
Plaket ve Teşekkür Belgesi Takdim Edildi
Programın sonunda Eskişehir Kızıl Elma Turan Derneği Başkanı Ahmet Hızlan, konferansa katkılarından dolayı Opr. Dr. Hüseyin Seçkin’e plaket ve teşekkür belgesi takdim etti.
