Kiraz, düşük kalorili ve yüksek vitamin içeriğiyle dikkat çeken bir meyvedir. İşte kirazın bazı potansiyel faydaları…
Kirazlar, antioksidanlar açısından zengindir, özellikle antosiyaninler ve C vitamini içerirler. Bu antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltmaya yardımcı olabilirler.
İltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilirler, özellikle osteoartrit ve romatoid artrit gibi iltihaplı durumların yönetiminde faydalı olabilirler.
Düşük kalorili ve yüksek lif içeriğiyle tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilirler. Ayrıca, tatlı ihtiyacınızı karşılamak için sağlıklı bir seçenek sunarlar.
Kalp sağlığı için faydalı olan potasyum, lif ve antioksidanlar bakımından zengindirler. Bu bileşenler, kan basıncını düzenlemeye ve kalp-damar hastalıklarının riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Doğal olarak melatonin adı verilen bir hormon içerirler. Melatonin, uyku düzenini düzenlemeye ve uykusuzlukla mücadele etmeye yardımcı olabilir.
Bazı araştırmalar, kiraz suyu veya konsantresi tüketiminin egzersiz sonrası kas ağrısını ve iltihaplanmayı azaltabileceğini ve egzersiz performansını artırabileceğini öne sürmektedir.
