Ramazan ayında oruç tutmanın kalp ve damar sağlığı üzerindeki etkileri konusunda uzmanlar önemli açıklamalarda bulunuyor. Yapılan bilimsel çalışmalar, orucun kalp sağlığı açısından birçok fayda sağladığını ortaya koyarken, kalp hastalarının ise doktor kontrolünde oruç tutmaları gerektiği vurgulanıyor.
Uzmanlar, oruç tutmanın vücut üzerindeki olumlu etkilerini sıralarken, iyi kolesterol (HDL) seviyesini artırırken, kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürdüğünü belirtiyor. Ayrıca, kalori alımının kısıtlanmasının diyabet ve damar sertliği riskini azalttığı ifade ediliyor. Sağlıklı bireylerde yapılan araştırmalar, oruç tutmanın kalp damar sağlığı açısından faydalı olduğunu gösteriyor.
Ancak kalp hastalarının oruç tutma kararını dikkatle değerlendirmesi gerektiği belirtiliyor. Stabil kalp hastalıkları olan bireylerin oruç tutmasının genellikle büyük bir risk taşımadığı, fakat ilaç kullanımının düzenlenmesi gerektiği uzmanlar tarafından dile getiriliyor. Kalp hastalarının oruç tutmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerektiği, özellikle yüksek tansiyon, ritim bozukluğu ve damar tıkanıklığı gibi kronik rahatsızlıkları olan kişilerin dikkatli olması gerektiği vurgulanıyor.
İlaç Kullanımı ve Beslenme Düzeni Önemli
Oruç tutan kalp hastalarının ilaç düzenlemelerinin büyük önem taşıdığına dikkat çeken uzmanlar, Ramazan öncesinde gerekli değişikliklerin yapılması gerektiğini belirtiyor. Özellikle günde tek doz ilaç kullanan hastaların ilaçlarını sahur veya iftara kaydırabileceği, günde iki doz ilaç kullananların ise bu dozları iftar ve sahur saatlerine göre ayarlayabileceği ifade ediliyor. 24 saat etkili ilaçlara geçişin de bir alternatif olduğu dile getiriliyor.
Beslenme konusunda da dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, iftar ve sahurda sindirimi uzun süren gıdaların tercih edilmesini öneriyor. Lifli ve protein bakımından zengin besinlerin uzun süre tok tuttuğu belirtilirken, sebze, meyve ve baklagillerin tüketilmesi gerektiği vurgulanıyor. Öte yandan, şekerli ve işlenmiş karbonhidrat içeren gıdaların kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltip düşürebileceği, bu nedenle kısa sürede açlık hissi yaratabileceği ifade ediliyor.
Özellikle şekerli tatlılar, beyaz un içeren besinler, börek, çörek, makarna ve asitli içeceklerden uzak durulması gerektiği belirtiliyor. Bunun yerine sebze yemekleri, nohut, mercimek, fasulye gibi sindirimi uzun süren ve besleyici değeri yüksek gıdaların tercih edilmesi öneriliyor. Ayrıca, sahur öğününün atlanmaması gerektiği, sahura kalkmadan oruç tutmanın vücut için ekstra bir yük oluşturabileceği belirtiliyor.
Kalp Hastaları Oruç Tutarken Dikkatli Olmalı
Kalp hastalarının oruç tutup tutamayacağına bireysel olarak karar verilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, bu sürecin kardiyologlar tarafından değerlendirilmesi gerektiğini söylüyor. Hastanın genel sağlık durumu, kullandığı ilaçlar, yaşadığı iklim koşulları gibi faktörlerin dikkate alınarak bir karar verilmesi gerektiği vurgulanıyor. Ayrıca, kalp hastalığının diyabet veya böbrek hastalığıyla birlikte görülebileceği ve bu gibi durumlarda farklı uzmanlık alanlarından doktorlarla birlikte karar verilmesi gerektiği ifade ediliyor.
Sonuç olarak, oruç sağlıklı bireylerde kalp ve damar sağlığına olumlu etkiler sağlayabilirken, kalp hastalarının mutlaka doktor kontrolünde hareket etmeleri büyük önem taşıyor. Özellikle ilaç kullanımına dikkat eden, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdüren ve bireysel sağlık durumunu göz önünde bulunduran hastaların Ramazan ayını sorunsuz bir şekilde geçirebileceği belirtiliyor. Ancak herhangi bir risk taşıyan hastaların, oruç tutma konusunda mutlaka uzman görüşü alması gerektiği vurgulanıyor.
Oruç Tutacak Kalp Hastalarına Öneriler
Oruç tutmaya karar vermeden önce kardiyoloji uzmanına danışılmalı.
İlaçlar doktor kontrolünde iftar ve sahur saatlerine göre ayarlanmalı.
Kan sulandırıcı ilaçların kullanımı konusunda dikkatli olunmalı.
Aşırı yağlı ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalı.
Bol su tüketilmeli ve vücudun susuz kalmaması sağlanmalı.
İftar sonrası ağır egzersizlerden kaçınılmalı, hafif yürüyüşler tercih edilmeli.
Kalp hastalarının doktor kontrolü olmadan oruç tutmaları sağlık sorunlarına yol açabilir. Ancak stabil kardiyak hastalar, ilaç düzenlemesi yapıldığında ve doktor gözetiminde olduklarında sorunsuz şekilde oruç tutabilirler. Sağlıklı bireyler içinse oruç, kalp damar sağlığını koruyucu etkiler sağlayabilir.
