Uzmanlar doğru duş alma süresinin 8 ile 10 dakika arasında olduğunu açıkladı. Uzmanlar ayrıca 20 saniye boyunca soğuk su altında durulduğunda strestin azaldığını gözlemlediklerini açıkladılar. Ayrıca soğuk duş almak kan dolaşımını da hızlandırıyor. Çok uzun süre ve çok sıcak suyla alınan duş, cildinizdeki doğal koruyucu tabakayı temizlediğini her gün yapıldığında cildin iyileşmediğini ve ciltte egzamaya ve mantar enfeksiyonu oluşma riski oluşturulduğu söylendi.
Uzun süre sıcak duş almanın birkaç potansiyel zararı vardır:
1. **Cilt Kuruluğu:** Sıcak su, cildin doğal yağlarını çıkartabilir, bu da cildin kurumasına neden olabilir. Bu durum, cildin kuruluğa ve tahrişe daha açık hale gelmesine yol açabilir.
2. **Saç Hasarı:** Sıcak su, saç tellerini kurutabilir ve saç derisindeki yağları azaltarak saçın kurumasına neden olabilir. Bu durum, kırılma ve kepeklenme gibi saç problemlerine yol açabilir.
3. **Damar Genişlemesi:** Uzun süreli sıcak suyun altında kalmak, kan damarlarını genişletebilir. Bu, kan basıncını düşürebilir ve baş dönmesine, bayılmaya veya kan basıncındaki ani değişikliklere neden olabilir.
4. **İrritasyon ve Kızarıklık:** Sıcak su cildi tahriş edebilir ve kızarıklığa neden olabilir, özellikle de hassas cilde sahip kişilerde.
5. **Dolaşım Problemleri:** Uzun süreli sıcak duşlar, vücut sıcaklığını artırabilir ve bu da dolaşım sistemine etki edebilir. Dolaşım problemleri, uzun süre sıcak su altında kalmakla ilişkilendirilebilir.
6. **Enerji Kaybı:** Sıcak su, vücut ısısını artırarak enerji tüketimini artırabilir. Bu da, uzun süre sıcak duşlar sonucu enerji kaybına neden olabilir.
Bu zararlar kişiden kişiye değişebilir ve belirtilen etkiler herkes için aynı olmayabilir. Ancak genel olarak, aşırı sıcak su ve uzun süreli banyo, cildin ve saçın doğal nem dengesini bozabilir, vücut sistemlerini etkileyebilir ve bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Optimal banyo süresi ve su sıcaklığı, bireyin cilt tipi, genel sağlığı ve kişisel tercihlerine bağlı olarak değişebilir.
