Yaz aylarında cilt bakımı önemlidir çünkü güneşin etkisiyle ciltte oluşabilecek hasarlar artabilir. İşte yaz aylarına hazırlanırken izlenebilecek basit ama etkili cilt bakım adımları:
Güneş Koruması:
Güneş kremi kullanımı yaz aylarında cilt bakımının en önemli adımlarından biridir. Geniş spektrumlu (UVA ve UVB korumalı) ve en az SPF 30 olan bir güneş kremi tercih edilmelidir. Güneş kremini dışarı çıkmadan en az 15-30 dakika önce uygulayın ve her iki saatte bir, özellikle yüzdükten veya terledikten sonra yeniden uygulayın.
Hafif Nemlendiriciler:
Yaz aylarında ağır ve yağlı nemlendiriciler yerine hafif, su bazlı nemlendiriciler kullanmak cildin nefes almasına yardımcı olur ve gözeneklerin tıkanmasını önler. Hyaluronik asit içeren nemlendiriciler, cildin nem dengesini korumasına yardımcı olabilir.
Düzenli Temizlik:
Terleme ve güneş koruyucu ürünlerin kullanımı nedeniyle cildinizin temizliğine ekstra özen gösterin. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez cildinizi nazik bir temizleyici ile yıkayın. Eksfoliasyon (peeling) yaparak ölü cilt hücrelerinden arınmak da faydalıdır, ancak haftada 1-2 kezden fazla yapılmamalıdır.
Bol Su İçmek:
Vücudunuzun nem dengesini korumak için bol miktarda su için. Su içmek cildinizin nemli ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Antioksidanlar:
Cildinizi serbest radikallerin zararlı etkilerinden korumak için antioksidan içeren ürünler kullanın. C vitamini serumları bu konuda oldukça etkilidir.
Göz Çevresi Bakımı:
Göz çevresi hassas bir bölgedir ve güneşe karşı ekstra korunma gerektirir. Göz çevresi için SPF içeren özel kremler kullanın ve güneş gözlüğü takmayı ihmal etmeyin.
Makyaj Ürünleri:
Yaz aylarında cildinize daha az makyaj yapmaya çalışın. Hafif yapılı, su bazlı makyaj ürünleri tercih edin. Yağsız ve non-komedojenik (gözenekleri tıkamayan) ürünler kullanın.
Beslenme:
Cilt sağlığınızı korumak için dengeli beslenmeye özen gösterin. Bol miktarda taze meyve ve sebze tüketin. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar (balık, ceviz, keten tohumu) cildiniz için faydalıdır.
