Ramazan ayının manevi atmosferi Eskişehir’de hissedilmeye devam ediyor. Oruç tutan vatandaşlar günün namaz ve iftar saatlerini yakından takip ediyor. 9 Mart 2026 Pazartesi günü Eskişehir’de akşam ezanı ile birlikte oruçlar açılacak. Yetkililer, vakit konusunda camilerden okunan ezanın esas alınması gerektiğini hatırlatıyor.
9 Mart 2026 Eskişehir Ramazan Vakitleri
9 Mart Pazartesi günü Eskişehir’de imsak vakti 05.50 olarak kaydedildi. Kentte iftar saati ise 19.05’da yapılacak.
9 Mart Pazartesi Eskişehir İmsakiyesi
İmsak (Sahur): 05.50
Güneş: 07.13
Öğle: 13.14
İkindi: 16.29
Akşam (İftar): 19.05
Yatsı (Teravih): 20.22
Orucun Faydaları Nelerdir?
Uzmanlar, orucun metabolik dengeyi desteklediğini belirtiyor. Düzenli sağlık kontrolleri ile uygulandığında kilo kontrolü, sindirim sistemi düzeni ve bağışıklık desteği sağlıyor. Kronik rahatsızlığı olanların ise doktor tavsiyesiyle oruç tutmaları gerekiyor.
Sahurda ve İftarda Sağlıklı Beslenme Önerileri
Sahurda tok tutan, susatmayan ve enerji veren yiyecekler tercih edilmeli. İftarda ise mideyi zorlamadan, sıvı ve besin dengesine dikkat ederek yavaş ve kontrollü bir öğün tüketmek öneriliyor. Bu yöntem, vücudun enerji depolarını yeniler ve sindirim sistemini korur.
Oruç sırasında vücut önce glikozu, sonra yağ depolarını kullanıyor. Bu süreç kilo kontrolüne yardımcı olurken, kolesterol ve diyabet riskini azaltıyor. İlk günler adaptasyon süreci olabilir, fakat birkaç gün içinde metabolizma dengeye kavuşuyor.
Ramazan’ın Manevi Önemi
Uzmanlar ve dinî otoriteler, orucun sadece bedensel değil ruhsal faydalarını da vurguluyor. Sabır, paylaşma ve yardımlaşma duyguları Ramazan boyunca pekişiyor, aile ve toplum bağları güçleniyor.
