Eskişehir Eyyam-ı bahur etkisini göstermeye devam ediyor. Eskişehir vatandaşlar serinleyecek yer arıyor. Meteoroloji 3. Bölge Müdürlüğü ise kötü haberi verdi. Kentte 4 ile 9 derece artması bekleniyor. Vatandaşların günün en sıcak saatleri olan 10.00 ile 16.00 saatleri arasında açık alanlarda bulunmamaları hususunda olmaları belirtildi.
Günün en sıcak saatlerinde, özellikle yaz aylarında aşırı sıcaklardan korunmak ve sağlığınızı riske atmamak için aşağıdaki önlemleri almanız önerilir:
1. Dışarıda Kalınmamalı: Mümkünse, günün en sıcak saatlerinde (öğle saatlerinde genellikle 10:00-16:00 arası) dışarıda fazla zaman geçirmemeye özen gösterin. Eğer zorunlu bir neden yoksa, açık havada uzun süre kalmaktan kaçının.
2. Gölgelik Alanlarda Kalın: Dışarı çıkmak zorunda kalırsanız, gölgelik alanlarda kalın. Ağaç gölgeleri, şemsiyeler ve kapalı mekanlar serinlemek için uygun seçeneklerdir.
3. Serin Yerlerde Aktivite Yapın: Sıcak havalarda fiziksel aktivitelerinizi azaltın ve bunları mümkünse serin yerlerde yapın. Hafif egzersizler tercih edebilirsiniz.
4. Bol Su Tüketin: Vücut sıcaklığınızı düzenlemek ve susuz kalmamak için gün boyunca yeterli miktarda su içmeye özen gösterin. Susuz kalmamak önemlidir.
5. Hafif Giysiler Giyin: Hafif, bol ve açık renkli giysiler giyin. Nefes alabilen kumaşlar tercih ederek vücut ısınızın dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz.
6. Şapka ve Güneş Gözlüğü Kullanın: Başınızı güneşin zararlı ışınlarından korumak için geniş kenarlı bir şapka ve güneş gözlüğü takmayı unutmayın.
7. Klima veya Fan Kullanın: Evinizde klima veya vantilatör gibi serinletici cihazları kullanarak iç mekanları daha konforlu hale getirin.
8. Sık Sık Duş Alın: Sıcak havada vücut sıcaklığınızı düşürmek için serin bir duş alabilirsiniz.
9. Ağır Yemeklerden Kaçının: Ağır yemekler sindirim sürecini zorlayabilir ve vücut sıcaklığınızı artırabilir. Hafif ve ferahlatıcı yiyecekler tercih edin.
10. Araç İçinde Çocuk veya Evcil Hayvan Bırakmayın: Araç içinde park edilmişken çocuklar veya evcil hayvanlar bırakmayın. Araç içi sıcaklık çok hızlı bir şekilde yükselir ve bu tehlikeli olabilir.
Bu önlemleri alarak günün en sıcak saatlerinde sağlığınızı koruyabilir ve aşırı sıcakların olumsuz etkilerini en aza indirebilirsiniz.
