Günümüzün en görünmez ama en yorucu alışkanlığı, aşırı düşünme. Zihin, bir cümleyi defalarca çevirerek bizi aynı noktaya kilitleyebiliyor.
Günümüzün en görünmez ama en yorucu alışkanlığı, aşırı düşünme. Zihin, bir cümleyi defalarca çevirerek bizi aynı noktaya kilitleyebiliyor. Bu, çoğu zaman fark etmediğimiz bir tehdit arayışı: Beyin, hazırlıklı olmak için bizi aynı düşünceye bağlı tutuyor. Ama bu hazırlık hissi, aslında en çok da bizi yoruyor.
Oysa bazen çözüm, karmaşık tekniklerde değil; sadece birkaç saniyelik farkındalıkta gizli. Düşünceyi fark etmek, nefesi düzenlemek ve kendimize “Şu anda çözebileceğim bir şey mi?” diye sormak… Basit görünse de, zihnin alarm sistemini sakinleştiren güçlü bir duraklama yaratıyor.
Aşırı düşünme hayatımızın bir parçası olabilir; önemli olan onun bizi yönetmesine izin vermemek. Bazen gerçekten de 10 saniyelik bir duruş, günün en büyük yükünü hafifletmeye yetiyor.
